Diyet yaparken erik yenir mi? Taze erikler kilo vermek isteyen kişilerin diyet planlarına sıklıkla dahil edilir. Beslenme uzmanlarına göre bu meyve, yağ hücrelerini küçülten iltihap önleyici bileşikler içerir. Eriklerde bulunan liflerin obez veya aşırı kilolu kişilerde tokluk hissini kontrol etmeye yardımcı olduğu da bilinmektedir. 1 Avuç erik Kaç Kaloridir? 1 kilo kırmızı erik 540 kalori, 1 orta boy kırmızı erik ise 19 kaloridir. 5 adetten oluşan 1 porsiyon erik ise 95 kaloridir. Diyette erik kaç tane yenmeli? 100 gram kırmızı erikte 10,97 gram karbonhidrat, 0,16 gram protein, 0,52 gram yağ, 2,34 gram karbonhidrat bulunmaktadır. Erik kilo vermeyi durdurur mu? Kuru…
Yorum Bırak